Ich würde die Ruhr bevorzugen, weiß jetzt nur noch nicht wie da rüber wechseln.
Am allerleichtesten wäre es da wirklich von Holzminden über Höxter und die schon erwähnte Nethe ins flache Ostwestfalen einzufallen, sich dann bis kurz hinter Werl durchzuschlagen und bei West-Hemmerde dann über den Hügel (ruhige
Strecke ) zu fahren. Mit einem sehr kurzen Zwischenanstieg auf der Rückseite, kommt man dann flott nach Fröndenberg und kann ab dort der Ruhr folgen.