Re: Sitzproblemen auf Langstrecke vorbeugen

Regelmäßig im Stehen fahren hilft ungemein - aber nicht zu kurz. (ca. 1 Minute, dann ist alles wieder ordentlich durchblutet).

Bezüglich Vorbereitung: Sehr lange auf der Rolle fahren, gern 2-3h Einheiten, das härtet die Sitzknochen und den Rücken sehr gut ab.