von: Keine Ahnung
Re: Schmerzen im Oberschenkel beim Anfahren - 02.07.24 11:44
Das tritt bei mir immer auf, wenn ich mich ziemlich angestrengt habe (lange Steigungen usw.) und dann eine etwas längere Pause mache (> 10 min). Dann schmerzen die Oberschenkel, was sich aber schnell wieder gibt und nach kurzer Zeit vergessen ist. Ich habe das auf eine Übersäuerung (anaerobe Energiebereitstellung und Laktatbildung) der Muskeln zurückgeführt. Die wird durch die neu einsetzende Bewegung wieder abgebaut.
Das angesprochene Magnesium ist wichtig, um Krämpfe zu vermeiden. Hier genügt es eigentlich, darauf zu achten, dass man Mineralwasser mit hohem Magnesiumanteil (z. B. > 20 mg/l) trinkt. Zusätzlich habe ich aber auch Magnesiumpulver dabei, wenn ich sehr stark schwitze und/oder eine sehr anstrengede Strecke zu bewältigen ist. Die Übersäuerung ist aber eine etwas andere Geschichte, die auch für Sportler ein durchaus bekanntes Phänomen darstellt.
Das angesprochene Magnesium ist wichtig, um Krämpfe zu vermeiden. Hier genügt es eigentlich, darauf zu achten, dass man Mineralwasser mit hohem Magnesiumanteil (z. B. > 20 mg/l) trinkt. Zusätzlich habe ich aber auch Magnesiumpulver dabei, wenn ich sehr stark schwitze und/oder eine sehr anstrengede Strecke zu bewältigen ist. Die Übersäuerung ist aber eine etwas andere Geschichte, die auch für Sportler ein durchaus bekanntes Phänomen darstellt.