Schmerzen im Ellbogenberreich

Hallo zusammen,

Beim längeren Radfahren schmerzt es mir oft im Ellbogen Bereich (Ellbogengelenk)
Ok,ein wenig mag es davon kommen das ich derzeit 3mal in der Woche ins Fitnessstudio gehe und eine wenig Krafttraining mache.
Aber es war auch schon vorher der Fall.

Gibt es Tipps, Tricks o.ä

Gruß,
Alex

Hallo Alex,

hatte in den Anfangstagen der Mountain-bikes mal einen "Tennisarm" vom Rad fahren. Ursache: zu breiter Lenker und zu stark gezogen. Durch Änderung der Griffposition und weniger starkem Ziehen sind die Beschwerden nach einigen Wochen abgeklungen.

Gruß
Helmut

Tach Alex,
das könnte der Anfang einer Schleimbeutelentzündung sein. Geh zum Onkel Doktor, bevors schlimmer wird.
Und lass das Gewichtheben vorübergehend. Das könnte länger dauernd und auch chronisch werden.

Grüsse, Jakob

Nimm mal deine üblichen Armstellungen bewusst wahr. Wenn du dich z. B. am Computer oder beim Autofahren mit dem Ellenbogen immer an der gleichen Stelle abstützt, klemmt es die Nerven ab, was sich mit Taubheit oder Schmerzen im Ellenbogen äussern kann. Wirkt sich das Schmerzgefühl als Taubheitsgefühl aus, forscht der Arzt u. a. auch nach Ursachen eines Schlaganfalles.

Da du jedoch davon berichtest, dass es speziell nur beim Radfahren auftritt, solltest du mal eine andere Lenkerstellung testen (Lenker, Lenkerhöhe, Neigung, Winkel usw.) Vielleicht helfen auch andere Griffe die Erschütterungen besser dämpfen oder die Auflagefläche der Hand vergrössern.

Mausarm
Ellenbogenschmerzen
Handstellung Radfahren

Viele Grüße Andi

Grüß dich,

ich denke mir du hast die falschen Griffe, was zur Folge hat das ein Nerv an der Hand eingeklemmt wird.

Mfg

P.s: denk dran beim Bankdrücken immer die Arme nicht voll durch zu strecken, sonst kann das auch zu Ellbogenschmerzen führen.

Hallo!


Es ist hilfreich, verschiedene Griffpositionen abzuwechseln.

lg

Hi,

könnten Anzeichen von Überbelastung sein. Hatte das auch mal vom häufigen Heben. Der Arzt nannte das Tennisellenbogen. Bis das kuriert war dauert es fast ein Jahr. Übrigens, nicht überall wo Fitness dransteht ist auch "Fitness" drin. Ich denke das die Gewichteheberei Dir Probleme macht.

LG

cyclerps