von: Stocki
Re: Nach 70 KM extreme Knie/Sehnenschmerzen - 22.04.10 16:40
In Antwort auf: commi2k
... habe ich bei KM 65 langsam schmerzen in beiden Knien gekommen. Bei KM 72 waren dann die Schmerzen so stark, dass ich aufgeben und mit dem Zug nach Hause musste. Ich konnte nichtmal mehr weniger Meter fahren und die Treppen zu meiner Wohnung ins 2. OG waren die Hölle.
Die Schmerzen kamen aus dem Knie und es waren sicherlich die Bänder (also so wie es sich angefühlt hat).
Nun wollte ich fragen, woran das gelegen hat? Ist es einfach Überanstrengung?
Die Schmerzen kamen aus dem Knie und es waren sicherlich die Bänder (also so wie es sich angefühlt hat).
Nun wollte ich fragen, woran das gelegen hat? Ist es einfach Überanstrengung?
Ich denke ich kenne diese Schmerzen und kann zumindest bei mir sagen dass es hauptsächlich Überlastung ist, sprich tritt immer dann auf, wenn ich eine Tour gefahren bin die verglichen mit meinem aktuellen Trainingsstand deutlich länger war.
Bei mir sind die Schmerzen an den Außenseiten der Knie. Es schmerzt wenn ich die Knie beuge (auch ohne Belastung), in Ruhe merke ich fast garnix. Beim fahren war Wiegetritt noch am angenehmsten, Sitzen und Hände am Lenker (sportlich) ging noch so, Freihändigfahren mit aufrechtem Oberkörper tat am meisten weh.
Je nachdem wie schlimm die Schmerzen waren, kann ich schon am nächsten Tag laufen fast ohne etwas zu spüren, nur beim Radfahren fängt es nach wenigen Kilometern wieder an weh zu tun...
Ich habe das Problem erstmal soweit in Griff bekommen, dass ich eben keine Gewalttouren mehr mache die nicht dem aktuellen Trainingsstand beim Radfahren entsprechen (auch wenn die Kondition reichen würde). Damit das Problem verschwindet bin ich erstmal mehrere Wochen kein Rad gefahren und dann erst wieder gaaaanz laaaangsam angefangen, erstmal locker wenige Kilometer (<10) und dann jeden tag ein paar mehr...
Bei mir war es übrigens egal mit welchem Rad ich gefahren bin, ob nun MTB, Rennrad oder Reiserad, bzw. Schaltung oder Singlespeed. Ob ich diese schmerzen bekommen habe oder nicht hing vom Charakter der Tour und dem aktuellen Trainigsstand ab.
Korrelationen zur Sitzhaltung oder Trittfrequenz kann ich (zumindest bei mir) nicht feststellen!