Hallo,
in einem anderen Faden über Knieschmerzen wurde ich auf das Problem mit dem bei Radfahrern häufig zu schwach ausgebildeten Musculus vastus medialis aufmerksam. Seine Weisheit Google spuckt aus, daß es sich i.d. Tat um ein verbreitetes Problem handelt.
Wäre doch mal interessant hier einige gut nachvollziehbare Anleitungen zum Training desselben zu sammeln.
Ich mache mal den Anfang mit fünf kleinen Übungen, die hier beschrieben werden.