Und an Schlaf denken, ausreichend Schlaf

Bei mir hat so ein Stress Blutzuckertest auch voll angeschlagen. Die Wochen davor habe ich so mit 3 - 4.5h Schlaf die Nacht verbracht und mich damals sicher auch sehr schlecht ernaehrt (weisses Brot etc.).

Danach habe ich monatelang gemessen und hoch aber nie zu hoch gehabt, aber Ernaehrung umgestellt, z. B. mehr (sic!) und gleichmaessiger gegessen, versucht mehr zu schlafen ... Gewicht (ein wenig) runter, Sport usw.

ABER noch heute kann ich sehr gut merken, dass in stressigen Wochen das mal erlaubte Stueckchen Kuchen am Nachmittag "spuerbar" ist, wenn ich wieder mal zu wenig geschlafen habe.