Zu Deutsch: Rainer muss mit mittels Sport (und geeigneter Diät gemäss der Schulung, die er erhält), abnehmen
ganz Deiner Meinung: das Fett (insbesondere der Bauch !) muss weg!
- und das tut er nun mal eher als Ausdauersportler denn als Kraftsportler.
das würde ich aber nicht unterschreiben.
Krafttraining ist effektiver als Ausdauertraining, man verbrennt da pro Zeiteinheit deutlich mehr Kalorien.
Das ist aber nur ein Effekt. Ein Parameter für den Grundbedarf an Kalorien ist die Muskelmasse. Und die steigert man nun mal am effektivsten mit Krafttraining. Je größer die Muskelmasse, desto höher ist der Grundumsatz. Höherer Grundumsatz bedeutet, man kann mehr Kalorien zuführen ohne zuzunehmen. Oder man nimmt bei gleicher Kalorienzufuhr halt eben ab.
Nicht nur bei Moosburger (den kann ich mir gut merken)
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdfkann man das in etwa so nachlesen.
Was mir am Krafttraining immer auffällt ist der Riesenhunger nach einer Trainingseinheit. Nach einer dreiviertel Stunde Krafttraining brauche ich mehr Futter als nach 2 Stunden Fahrrad. Das zeigt m.E. den höheren Energieverbrauch, verführt aber auch zu höherem Kalorieninput.
Aber Abnehmen ist ja buchstäblich ein "hartes Brot" und ein Kaloriendefizit ist bei den meisten Menschen mit einem gewissen Maß an Verzicht gekoppelt. Diejenigen die mir da widersprechen wollen, sollen sich glücklich preisen (und das am Besten still genießen).
Gruss georg123
Edit: Sehe gerade das IngmarE auch den Moosburger angeführt hat. Also nur mal formhalber, ich bin weder mir Ingmar noch mit Moosburger irgendwie verwand, verwschwägert oder geschäftlich verbunden.
abwesend
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