Aus dem Grund habe ich den Beitrag erstellt, um zu erfahren, wann und wie lange Regeneration notwendig ist. Schön ist es in Kirgistan fast überall.
Das ist doch hochgradig individuell, da kann man kaum etwas sinnvolles pauschal raten.
Auf meiner Radweltreise habe ich innerhalb von 11 Monaten nur etwa 3 Ruhetage gemacht. Leistung war immer im Überfluss vorhanden.
Jetzt habe ich das Gefühl etwas mehr Regenerationszeit zu benötigen, könnte am zunehmenden Alter liegen.
Über dich wissen wir praktisch nichts. Keine Werte, kein Alter, kein Trainingszustand. Empfehlungen sind da eher Spekulation.
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