Hallo Matze,
jetzt auch noch meine bescheidene Meinung zu dem Thema: Ich bin 29 und fahre seit jeher immer untrainiert los, das ist dann ok, wenn ich (über den Daumen gepeilt) mehr als eine Woche im Sattel sitze, bei mir in der Regel der Fall ist. (Die ersten Tage sind dabei halt noch hart, aber ob die im 'Training' hart sind oder dann auf der Tour - die mein Training ist - ist relativ. Außerdem bin ich weiblich.
Du bist
1. noch recht jung und damit auf der Spitze deiner Leistungsfähigkeit und
2. ein Mann.
Trainier, wenn es dir Spaß macht, aber ansonsten würde ich sagen, wenn du nicht gerade super übergewichtig bist, kommst du auch ohne Training durch. Der A... tut sowieso weh, wenn er auf einmal mehrere Tage ohne Erholung durchhalten muss.
Jo, das ist noch mein Tipp!
Grüßle,
Katrin