Hallo,

ich habe meine Schmerzen im Knie (nach OP's, Verletzungen etc.) immer folgendermaßen in den Griff bekommen:

=> Sattel hoch
=> wenig Belastung
=> hohe Trittfrequenz

Auch wenn ich fussballspielen war und danach kaum mehr gehen konnte weil mein Knie dick war, habe ich mich aufs Rad gesetzt und bin wie oben beschrieben Rad gefahren. Danach noch schön dehnen und alles war viel besser...

Gruss Simon