Hallo Rainer,

das mit dem Rücken kann auch von Deiner Schulter kommen, weil man automatisch und unbewußt im täglichen Leben eine Schonhaltung einnimmt.

Würde Dir Ganzkörper-Training im Fitness-Studio empfehlen. Wenn Du den Rückentraining machst, solltest Du auch die Bauchmuskulatur trainieren, sonst wirst Du irgendwie krumm und schief.

Gute Besserung.
Margit