Eine zu aufrechte Sitzposition finden viele zwar angenehm, aber eigentlich ist sie auf Dauer nicht gesund. Denn dann lastet mehr Gewicht des Oberkörpers auf den Bandscheiben. Wenn man aber etwas gebeugter sitzt (habe mal was von 45° sollen ideal sein, gelesen) entlasten die Arme den Rücken.
Deine Nackenschmerzen und Ohrenschmerzen können aber auch streßbedingt sein.

Was viele Radfahrer vernachlässigen, finde ich, ist ein regelmäßiges Training des Oberkörpers. Krafttraining, Schwimmen oder allg. Gymnastik. Denn nicht nur die Muskeln der Beine werden beim Radeln gebraucht.
Der Oberkörper übernimmt einen wichtige Stützfunktion und muss viele Erschütterungen ertragen und abfedern. Und wenn dann nicht genügend trainierte Muskulatur vorhanden ist, kommt es irgendwann zu Schmerzen.
Gute Besserung und gute Reise